손목 통증은 일상생활 및 작업 활동에 불편함을 초래한다.
이는 흔한 문제중 하나이다.
이번 포스팅에서 손목 통증에 대한 원인 증상 치료 및 예방법에
대하여 알아 보겠다.
손목 통증의 주요 원인 알아보기
★외상 및 부상(Injury)
손목 부위를 다치거나 부상을 입은 경우 통증이 발생할 수가 있다.
이러한 부상은 손목의 인대 근육 또는 뼈에 손상을 준다
손목 주변의 부종과 멍도 발생할 수가 있다.
★관절염(Arthritis)
손목 관절의 연골이 마모되거나 염증이 발생하면 통증과 함께
관절의 강직성이 발생할수가 있다.
★과부하 및 반복적인 사용(Overuse and Repetitive Use)
일상생활이나 작업 활동 중 손목을 과도하게 사용하거나
반복적인 동작을 수행하는 경우 근육과 인대에 과도한
스트레스가 가해져 통증이 발생할 수가 있다.
★수술 후(Post-Surgery)
손목 수술 후에는 수술 부위의 회복 가정 중에
통증이 나타날 수가 있다.
★신경 압박(Nerve Compression)
손목 근처의 신경에 압박이 가해지면 손목과 손에
저림 현상이 나타날 수가 있다.
★힘줄염(Tendonitis)
손목 근처의 힘줄에 염증이 생길 경우 손목의 통증이
발생할 수가 있다.
손목 통증의 주요 증상
★통증
손목에서 다양한 정도의 통증을 느낄 수 있으며
위치와 형태는 다를 수가 있다 통증은 손목을 움직일 때
또는 압력을 가할 때 더 심해질 수가 있다.
★부종
손목 주변의 부종이 발생할 수 있다.
종종 손복이 뻑뻑한 느낌이 발생하기도 한다.
★제한된 움직임
손목 관절 움직임이 제한되거나 무능감을 느낄 수가 있다.
이로 인해 손목을 움직이는 것이 제한이 된다.
★저림 현상
손목과 손에 저림 또는 따끔거림이 발생할 수가 있다.
이러한 증상은 신경압박이나 염증과 관련될 수가 있다.
손목 통증의 치료 및 관리
★휴식과 냉찜질
손목 통증이 있을 때는 손목을 휴식시키고 얼음으로
이용한 찜질로 염증및 부기를 감소시킬 수가 있다.
통증이 심하거나 길어질 경우 의사와 상담이 필요하다
★물리치료
전문가의 지도 아래 물리치료를 받아 근력을 향상하고
움직임을 개선할 수가 있다.
★압박 밴드
손목을 안정시키는 압박 밴드를 착용하여 통증을 완화시킬 수가 있다.
특히 잠을 자는 동안 착용하는 것이 큰 도움이 된다.
★약물 치료
의사의 처방전에 따라 진통제나 염증을 억제하는 약물을
복용하는 것이다.
★약물 주사 및 수술
심각한 경우 의사와 상담을 하여 약물 주사 또는 수술을 고려해야 한다.
손목 통증은 원인과 심각도에 따라 다를 수 있으며 개인의 상황에 맞는
치료 및 관리 방법이 필요하다. 통증이 지속되거나
악화될 경우 의사와 상담을 하여 정확한 진단과 적절한
치료를 받는데 바람직하다.
무시하면 통증이 악화될 수있무로
조기에 치료하는 게 중요하다.
걷기 운동 효과 체중 감량 다이어트 운동시간 등을
걷기 전 음식 섭취 법 걷기 운동하기 전에 먹을 음식은 걷기 운동을 시작하는데 시간에 따라 달라질 수가 있습니다. 일반적으로 걷기 전에 먹을 식사는 가볍고 소화가 잘되는 음식을 선택하는
jindo-aqua.com
무릎 통증 주요 원인과 증상 7가지 알아보기 무르팍 통증 찜질
무릎 통증은 일상생활에서 큰 불편을 초래할 수가 있는 건강 문제 중 하나이다 무릎 통증은 다양한 원인과 심가도로 나타낼수있으며 이 포스팅에서 무릎통증에 대한 정보를 제공하겠다. 무릎
jindo-aqua.com